Можливості нашого мозку та тіла унікальні, але не всі наважуються їх системно розвивати. Від природи хребет має унікальну стійкість і може витримати вагу до 400 кг, проте без тренованих м'язів спини така вага травмує міжхребцеві диски.
Сучасна історія знає чимало людей, фізичні здібності яких викликають замилування та здаються за межею можливого. Але чи це так неможливо насправді?
Актор по праву носить звання найбільшого профі та унікуму – всі трюки він завжди виконує сам, не користуючись роботою каскадерів, і багато фільмів, які принесли йому славу, супроводжувалися серйозними травмами.
У «Кримінальній історії» Джекі зламав дві ноги, але продовжив зйомки. У стрічці «Поліцейська історія» він отримав удар струмом, опік рук 2 ступеня, вивих тазу, серйозну травму плеча, зламані хребці під час падіння з другого поверху. Але вражає його падіння з ратуші у фільмі «Проект А» - Джекі впав з висоти 18 метрів.
https://www.youtube.com/watch?v=j39hZhAxKDA
Легендарний актор травмував шию, ніс та пальці, але незабаром повернувся до роботи. Після такого падіння звичайній людині важко вижити, а залишившись живою - не стати інвалідом. Що ж дозволило Джекі не просто стати на ноги, а й продовжувати кар'єру в кіно?
Крім волі, Джекі Чан, безумовно, має сильний м'язовий корсет хребта і гнучкість – результат щоденних тренувань. В інтерв'ю актор завжди підкреслює їхню важливість для збереження здоров'я, активності та працездатності.
Злата (Юлія Гюнтель) – найвідоміша жінка-змія у світі, народилася в Казахстані, живе в Німеччині, відзначилася у книзі Гіннеса трьома рекордами. Її не дарма називають богинею гнучкості та акробатики – вона здатна «складатися» майже втричі і поміститися в ящику 50х50 см. І це за досить високого зростання 1,76 см!
У Злати є особливість, що відрізняється від інших – її зв'язки та сухожилля зберігають дуже високий рівень колагену (нерозчинного структурного білка). Найвищий рівень цього білка – у маленьких дітей, що дозволяє їм бути такими пластичними, але з віком у всіх людей його синтез знижується. Злата - виняток, хоча зараз їй майже 39 років (1984 р). Однак у багатьох своїх інтерв'ю дівчина завжди наголошує, що її досягнення лише на 10% – результат природної особливості, а на 90% – це плід щоденних тренувань.
Для тих, хто думає, що ключ успіху Злати – її природний рівень колагену та молодий вік, а після 40-50 років звичайній людині неможливо зберегти гнучкість хребта, ми доведемо протилежне.
Вона не зірка, не актриса та не гімнастка, а інженер-металург ливарного цеху одного із заводів в Одесі. Кілька років тому Ніна Васильєва брала участь у телешоу «Струмок усіх» (3 сезон), і на той момент жінці було 77 років! Те, що вона показала, є чудовим прикладом можливостей опорно-рухового апарату.
Ніна поділилася: у дитинстві була гнучкою, але професійно нічим не займалася, лише у 14 років пішла у акробатичний гурток. За рік досягла успіхів нарівні із тими, хто займався 6 років. Проте замість циркового училища, вона вступила до ВНЗ та здобула «чоловічу професію» інженера-металурга, подальше життя працювала на заводі.
У 40 років Васильєва задумалася, чи можна до глибокої старості зберегти пластику та гнучкість, залишитися молодою та здоровою? Ніна придумала свою щоденну зарядку і робила комплекс вправ не менше години на день.
Результат її тренувань просто вражає.
Не кожен може стати Джекі Чаном чи Златою Моравковою, тут потрібний і акторський талант, і амбіції. Але історія Ніни Васильєвої переконливо доводить, що наше тіло має величезні можливості, які людина здатна розвинути при самодисципліні та постійних тренуваннях.
Формула здоров'я та довголіття - це якомога довше зберігати гнучкість хребта та міцний м'язовий корсет. Лише годину на день (або хоча б 3 рази на тиждень) допоможе залишитися здоровим, набути гарного настрою та самопочуття, продовжити активне життя. Ніколи не пізно розпочати. Хоча сьогодні ви можете вибрати ходьбу, танці, йогу або вигадати свій комплекс вправ для домашніх занять – головне, розвивайте те, що подарувала вам природа.
Якщо вас турбують болі в спині та проблеми з хребтом, чудовий результат дасть методика Євмінова – синтез м'яких витяжок із спеціальним комплексом вправ для закачування коротких м'язів спини.
Ми також пропонуємо масажі
вул. Канатна, 78
+38 (050) 722-61-54
