М'язова система людини

На відміну від зубів, які наш організм змінює з молочних на корінні перші 13 років життя, «повний м'язовий комплект» нам дано з моменту народження.

Завдяки йому ми можемо здійснювати масу різноманітних рухів, дихати, моргати, жувати, говорити і зберігати постійну температуру тіла.

Немає жодної функції організму, в якій би не брала участь м'язова система.

Загальна кількість м'язів (при різних методах підрахунку) налічує від 639 до 850.

У ходьбі задіюється близько 200 м'язів, тому вона так корисна.

Класифікація м'язів

М'язова тканина має складну анатомічну будову (см. малюнок).

Назви м'язам дані за кількома принципами:

• по кістках, до яких вони прикріплені (наприклад, грудино-ключично-сосцевидний і повздошно-поперековий м'яз);
• виходячи із зовнішнього вигляду і форми (веретеноподібний, трапеціевидний, великий ромбовидний, є навіть камбаловидний м'яз);
• напрямку волокон (пряма, поперечна, кругова, коса);
• за функцією (розгиначі пензля тощо).

Загальні властивості будь-яких м'язових тканин - скоротимість і збудливість. Ці тканини діляться на 3 великі групи:

• серцевий м'яз (міокард);
• гладкі м'язи, з яких складаються оболонки внутрішніх порожніх органів;
• скелетні м'язи (поперечнополосаті).
• Всім м'язовим апаратом як оркестром керує «диригент» - нервова система, забезпечуючи його зв'язок зі спинним і головним мозком.

Серцевий м'яз

Серце є «головним насосом» життя, що забезпечує рушійну силу кровотоку. Його здатність працювати без зупинки можлива завдяки фізичним і фізіологічним властивостям серцевого м'яза, які поєднують в собі якості двох типів мускулатур - гладкої і скелетної. Як скелетна мускулатура, міокард вміє інтенсивно працювати і швидко скорочуватися, а якості гладких м'язів дають йому невтомність і незалежність від вольових зусиль людини.

Наш «головний насос» складається з двох «насосних підстанцій»: права половина відповідає за прокачування крові через легкі, а ліва прокачує її через периферичні органи.

«Моторчиком» є синусно-передсердний вузол - провідний водій серцевого ритму.

Він містить пейсмейкерні клітини, здатні самостійно породжувати електрохімічні імпульси в серцевому м'язі.

Серцевий цикл складається з фаз скорочення і розслаблення м'язової тканини міокарда (систола і діастолу).

Один повний цикл триває (в середньому) 0,8 сек (72-75 ударів на хвилину).

Крім того, наше серце має спільну паузу в роботі - це одночасне розслаблення передсердь і шлуночків.

Тривалість цього відпочинку серця - 0,4 сек за один цикл.

Гладкі м'язи

Всі оболонки порожніх органів складаються з гладкої мускулатури - наприклад, кишечник, стравохід, шлунок, кровоносні судини, дихальні шляхи, сечовий міхур тощо.

Цей тип м'язів бере участь у травленні, диханні, виділювальних процесах, і його характеризує повільне скорочення, здатність тривалий час перебувати в скороченому стані, при цьому витрата енергії порівняно низька, що і дозволяє даним м'язам не стомлюватися.

Еволюційно гладка мускулатура є найдавнішою. Відмінність в її будові можна побачити на фото нижче.

Серцеву і гладку мускулатуру «запускає» вегетативна нервова система, свідомого контролю над цими м'язовими групами ми не маємо.

На відміну від них, скелетними м'язами можна керувати вольовим зусиллям, оскільки за них відповідає соматична нервова система.

Скелетні м'язи

Поперечнополосаті м'язи формують скелетну мускулатуру і є активною частиною опорно-рухового апарату, який також включає сухожилля, кістки і зв'язки.

Скелетна мускулатура, на відміну від гладкої, скорочується і стомлюється швидко, це єдина м'язова тканина, яку свідомо можна розвинути і «накачати».

Її основними функціями є:

• підтримання різних поз і пересування тіла в просторі;
• переміщення частин тіла відносно один одного;
• участь у процесі терморегуляції організму;
• дихальний процес (наприклад, вдих і видих забезпечується міжреберними поперечнополосатими м'язами і діафрагмою);
• міміка і мова, жування і ковтання.

Топ-3 найсильніших м'язів

По-перше, сюди відноситься жувальна мускулатура, що включає 4 м'язи: жувальну, скроневу і два криловидні м'язи, прикріплені до нижньої щелепи. Сила їх тиску при м'якій їжі дорівнює 9-15 кг, а в разі розжовування твердої їжі (наприклад, горіхів) тиск зростає до 72 кг.

Друга «силова група» - двоголові литкові м'язи ніг, що йдуть по задній поверхні гомілки. Вони кріпляться до п'яти за допомогою ахіллового сухожилля. Їх функції: стабілізація тіла при русі (ходьба, біг) і забезпечення рухливості стопи. Ці м'язи здатні на абсолютне зусилля в 130 кг (при вимірі на сухожиллі).

Однак не варто забувати і про здатності трицепсу.

Якщо ми розглянемо відносну міць за формулою сили скорочення, поділеної на площу перерізу, то у людей, які тренують цей м'яз, відзначаються високі показники - близько 16,8 кг на 1 кв. с.